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腰痛点 ツボ

ぎっくり腰の痛みを和らげるツボ押しと正しい姿勢 【カイロプラクティック理学士が解説】ぎっくり腰の痛みを和らげるためには、腰に負担のかからない姿勢や動き方を知っておくことが大切。痛みを緩和する動き方や座り方、痛みを和らげる効果的なツボ「腰腿点(ようたいてん)」について. ギックリ腰、腰痛の治療に有効なツボがあります。 手の甲の腰痛点【別名:腰腿点 (ようたいてん)】という2カ所のツボがそれです

今回は腰痛のツボのご紹介。自分で腰の痛みや、スジのコリをほぐすことのできるツボ圧しのご紹介です。腰痛マッサージの手引きでもご紹介したツボですが、スジのコリが引き起こす腰痛のタイプの場合、自分でも圧しやすいツボが2点あります 腰痛に効くツボがあります。それは腰方形筋という腰の筋肉。テニスボールでほぐすのが効果的です。 腰方形筋(ようほうけいきん)は、ろっ骨と骨盤をつなぐ筋肉です。 上の画像の の印の部分、ちょうど腰に手を当てた時に自然と親指が当たるあたりにある筋肉です また、ツボの中には、筋肉が凝ったときに生じるトリガーポイント(発痛点)の位置と一致するものもあります。ちなみに、古代中国を起源とする鍼灸治療は、ツボにお灸を据えたり、鍼を刺したりして、からだの調子を整える治療法です

体に溜まった老廃物を押し流すペンシルで、全身スッキリ

ぎっくり腰の痛みを和らげるツボ押しと正しい姿勢 [ぎっくり腰

  1. 腰痛のツボ 【鍼灸師が執筆・監修】 治療のプロがお勧めする【腰痛に効くツボ】のご紹介です。 「本当は教えたくない秘伝のレシピ公開!」のようなツボのお話です。ボリュームがありますが、一見の価値ありの鍼治療の裏技情報です
  2. 文/川口陽海 腰が重い、痛む。 足がだるい、痛い。 病院に行くほどではないけど、いつも腰や脚に痛みがある。 膝や股関節にも痛みが出ることがある。 そんな症状に悩んでいる方には、今回ご紹介するツボが効くかもしれません
  3. 腰痛のセルフケアの一環として、ツボを指圧・マッサージしてみてはいかがでしょうか
  4. 腰痛には、くるぶしの骨の後ろ側と下側にあるツボを刺激するのが効果的です。 5
  5. なぜ腰痛にツボが効果的なの?ツボ刺激には、以下のような効果があると言われています。血流を改善 ツボが刺激されると、ポリモーダル受容器と呼ばれるセンサーが興奮するのですが、この興奮は、反射的に血管を拡張させますので、組織の血流が増加し、痛みの原因である発痛物質を流し.
  6. 鼻痛点(びつうてん)/ アレルギー性鼻炎は、肺経の変動により発症します。アレルギー性鼻炎の治療には、大腸経のツボを用います。 鼻痛点の位置:鼻翼(小鼻)のつけ根 ツボの位置の取り方:鼻づまりがひどい方の小鼻を後頭部に向かって押すと響くように痛みを感じる一点があります

腰痛(ギックリ腰)のツボ 「腰痛点」「腰腿点

  1. こんにちは。 西新の歯医者 松尾です。 定期試験などで忙しかったので 久しぶりの更新になります。 今日は腰痛点(腰腿点)というツボの話です。 今週初めに3年ぶりくらいに軽めの ぎっくり腰になりました。 いつもの飲みすぎが原因ですが( ´∀`) 腰痛点の場所ですが 両手の甲、人さし指と.
  2. せんねん灸「とっておきの13のツボ」ほとんどの症状がカバーできる万能のツボ。動画でツボの探し方がご覧いただけます。「アラフィー」「働きざかりの男性」「キャリアウーマン」「ランナー」のとっておきのツボも紹介。せんねん灸公
  3. ツボの位置:手のひらを下に向け腕を曲げたときできる肘の横ジワの外端から指横幅3本分手首の方向にあるツボです。 押し方:左右の腕を組むようにして、片方の親指で指圧する方の腕を抱えるようにして、スジに向かって※ 緩圧法 で3~5分指圧してください
  4. 腰痛の原因も様々ありますが、急な腰痛によく鍼灸師は痛い局所や腰腿点というツボ(経穴)に鍼灸施術を行います
  5. 自分でもできる養生として、人気の「ツボ」押し。鍼灸師、深町公美子さんによるシリーズです。 体と心にきく 毎日のツボ 第4章 これで安心して仕事ができる 第4章では、仕事や職場の様々な場面に応用できるツボを紹介します

【腰痛のツボ2点】自分でもセルフケアできる腰のツボを徹底

そんな非常時に備えて、腰痛に効く手足,腰のツボマッサージをマスターして起きましょう! 1.手のツボ 腰腿点(やおとえてん) ぎっくり腰や腰痛に効くツボと言えばまずこのツボ!腰痛点とも呼ばれているんですよ ☆水谷平のリアル健康メソッド【ツボや健康メソッドの無料メールマガジン】https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=UUysro【アメブロ.

腰痛に効くツボはココ! 腰方形筋のトリガーポイント【川口陽

  1. 毎週火曜はツボの紹介をしています。担当の久住です 前回は「肩こり」について紹介しましたが、今回は、肩こりに次いで多い 「腰痛」のツボをご紹介します 腰痛は実際の臨床でも診る機会が多い疾患です。単に腰痛といってもその原因は様々・・
  2. ツボを押す時は「気持ちいい」と感じる場所を優しく押して。 親指の平で、3秒かけてゆっくりツボを押し、3秒かけて指の力を抜きながらもどす
  3. ツボは古代中国で生まれた治療法。東洋医学では2000年以上にわたり、ツボを利用した治療が行われてきました。その効果はWHO(世界保健機関)も認めるところ。2000年代に入ると、長い歴史の中で国によって違いが生じていたツボの位置.

なぜツボが不調改善に効く? ツボは古代中国で生まれた治療法。東洋医学では2000年以上にわたり、ツボを利用した治療が行われてきました。その効果はWHO(世界保健機関)も認めるところ。2000年代に入ると、長い歴史の中で国によって違いが生じていたツボの位置や名称が統一されました あじさい鍼灸マッサージ治療院院長のブログ ぎっくり腰 腰痛点 腰腿点 太衝 肝経 原穴 患者さんによく用いているぎっくり腰に効果があるツボ(経穴)を紹介します。 大江戸線牛込柳町駅南東口より徒歩3分、 東西線神楽坂駅A2出口. いかがでしたか?腰痛点は手の甲にあるツボのため、いつでも触りやすいかと思います。そのため、腰痛持ちの方にはぜひ知っておいていただきたいツボです。 腰痛に悩まれている方はぜひ腰痛点を押してみてください 皆さんは、朝起きたら腰が痛い 急に腰が痛くなって、辛い! そういう経験はありますでしょうか? 今日はそんな 腰痛 に効くつぼ を4つ紹介します! 太衝 【部位】 足の親指と人差し指の間を上に辿っていき骨の間 【方法】 指圧を.

ペットマッサージの特集|5.犬の腰痛による痛みを和らげてあげたい! スキンシップで愛犬も安心。ツボやリンパマッサージで緩和ケア。びわの葉温灸もおススメ ぎっくり腰に効果的!ツボを押すだけ簡単セルフケアを今すぐチェック!ぎっくり腰、慢性の腰痛は仙台市青葉区の中山鍼灸接骨院へ。手にあるツボでどこでも簡単ケア YouTubeにも簡単セルフケア動画を投稿中!詳しくは動画やブログをチェック ひとつは小指と薬指の間、もうひとつは、人差し指と中指の間を、どちらも手首に向かって親指でなぞっていくと指が止まるところです ギックリ腰、腰痛の治療に有効なツボがあります。 手の甲の腰痛点【別名:腰腿点(ようたいてん)】という2カ所のツボがそれです。 1つは人差し指と中指の骨が合わさるV字谷のところ、 もう1つは薬指と小指の骨が合わさるV字谷のところにあります 日常生活で腰に負担をかけてしまうことが多いと思いますが、慢性化すると大変面倒なことになります。 手背にある腰痛点や、小指の第二関節にある命門(めいもん)、などは電車の中などでも気軽にできるので、ぜひお試しください

手のツボ、脚のツボの計3か所(4点)を紹介します。 手のツボ(腰痛点) 急性腰痛(ぎっくり腰)、腰部捻挫、腱鞘炎、リウマチの治療で使われるツボです。 ツボの位置(2箇所):「第2・3中手骨底間」「第4・5中手骨手. したがって、ちょっと腰が痛んだり重苦しく感じたときは、その都度、腰をさすったり軽く体を動かして血行を促し、筋肉の緊張をほぐしましょう

爪を立てて力を入れて30秒ずつ押し込むようにしてみましょう!4 4ヶ所の内、特に痛い場所がある方はその場所を30秒かけてじっく このツボの反応としては右側の腰痛であれば右の腰痛点を押すと痛みがあることが多く、左側の腰痛であれば左の腰痛点を押すと痛みが出ることが多いです

腰痛点 別名:腰腿点 腰痛点(腰腿点)は手の甲にある2つのツボのことを言います。 1つ目:人差し指と中指を繋いでいる骨の付け根にあります。 2つ目:薬指と小指を繋いでいる骨の付け根にあります こんにちは。 福岡市西新の歯医者 松尾です。 定期試験などで忙しかったので久しぶりの更新になります。 今日は腰痛点(腰腿点)というツボの話です。 今週初めに3年ぶりくらいに軽めのぎっくり腰になりました。いつもの飲みすぎが原因ですが( ´∀`) 腰痛点の場所ですが 両手の甲、人さし.

「腰の痛みがなかなかひかない。」 「手や足にしびれを感じる。」 そんな辛い脊柱管狭窄症の症状にお悩みの方に、まず試していただきたいのが「ツボ押し」です。東洋医学の考え方で、全身には「気(エネルギー)」と「血(体液)」が循 [ 腰痛に効果がある「腰腿点(ようたいてん)」というツボがありますので、そのツボを刺激してみましょう。 手の甲には2つの腰腿点があり、一つは人差し指と中指の骨が合うところ、もう一つは薬指と小指の骨が合うところです 腰痛で悩んでおられる方は多いですね。 これも現代病といえるかもしれません。 私も何回かぎっくり腰をやって、今では軽い腰痛が慢性化した状態になっています。 このつらい腰痛に対して手にあるツボを押すと効果があるといわれてい 1つ目は「腰痛点(ようつうてん)」または「腰腿点(ようたいてん)」と呼ばれているツボです。 場所は手の背面の「人差し指と中指」「薬指と小指」の間で、各々の骨(中手骨)が手首側に向かって少しづつ近寄り、接しそうなところのちょっと手前にある陥凹部

急な強い痛みの場合は、コルセットやさらしを巻いて腰回りを固定すると痛みが楽になります

腰痛改善ストレッチ・ツボ押しなど 自宅で行える5つのおすすめ

慌てず、騒がすまずはこのツボを試してみては? 『威霊』です! ≪威霊(いれい)〔精霊とペアで使用して腰痛点となる〕≫ 【位置】 人差し指の付け根で骨の出っ張りの親指側の縁にある。 手背部、第2・第3中手骨間の中央 歯痛を和らげるツボ 虫歯が痛むときは歯医者さんに治療してもらうことが必要ですが、当面の歯痛を和らげるツボがあります。口元にある 巨りょう と 地倉 は、比較的ツボの位置が特定しやすいツボ。 耳たぶの後ろにある 翳風 、手の甲にある 合谷 、足くるぶしの 太谿 も痛みを和らげるツボ. 2.腰痛に効くツボ 腰痛に効く「腰痛帯」というツボが集中しています 手のひらには全身に繋がるツボがある!毎日酷使している身体が悲鳴をあげていませんか?実は、手には身体や脳に刺激を送るツボが数々あります。1日10分間だけでも、スマホを触る代わりに手のひらのツボを押すだけで、改善されるかも

腰痛のツボ 【鍼灸師が執筆・監修

慢性的な腰痛の場合は腰痛点のツボ(手の甲の上を手首に向かって人差し指と中指の骨に沿ってたどっていき骨が交差する部分を反対の手の親指と中指で挟み指を曲げ伸ばしてマッサージする。 生理痛に伴う腰痛の場合は薬指と小指の. 肩こりに効くツボを公開 手三里、風池、中府 小顔ストレッチ どこでも簡単!誰でもできる! ギックリ腰に急性腰痛に効くツボ!腰痛点(腰腿点) 【小顔になる】東京で小顔矯正の効果 施術公開 口の歪み 原因 治し方 施術公開 5秒 5.

ツボを紹介します ・腰腿点(腰痛点) このツボは手の甲にあり、人差し指の付け根と 小指の付け根にあります 特にここはぎっくり腰の時に押すと良いです! ・太衝 足の親指の付け根にあります 押すときは痛くなりすぎないようにして. 坐骨神経痛に効果的なツボ位置6選!腰の痛みをほぐしてコリに効果的 腰痛の中でも特に痛みが激しく、悩んでいる人が多いのが「坐骨神経痛」ですね。 整体やマッサージ、エクササイズをしてもなかなか効果が表れにくいという方もいらっしゃるかと思います ・腰痛点(ツボ)をマッサージする 腰痛点のツボを押しながら無理のない程度に前屈する。(立ったままでも座ったままでもOK) ・ストレッチ ストレッチ方法↓↓ ①椅子に座って片足を反対側のふとももにのせます。 そのまま上半身. 腰痛の方むけのツボ。① 神門(耳の上の方にある三角形のくぼみがある三角形の頂点)イライラ、痛みの緩和② 腰痛点( 印の軟骨あたり)慢性腰痛、ギックリ腰などに

腰痛・坐骨神経痛に効くツボは意外なところにあ

鍼灸師に聞いた!腰痛に効く「つぼ(ツボ)」~症状別

手のツボを押すだけで、今まで悩んでいた症状がうそのように改善する、なんて聞くとあなたは信じられないかもしれません。 いっけん神秘的なものと感じてしまうかもしれませんが、ツボへの刺激はWHO(世界保健機関)でもその効果が認められ、世界的にも注目されていることなのです 腰(' ')に効くツボ:腰痛点* *) JavaScriptを有効にしてご利用ください 「モノ」ではなくアンティークに縁ってもたらされる「上向きな感覚」をご提供 生活や人生の豊かさ・潤いのお手伝 ほねつぎげんき堂広島海田院、コ・メディカルのブログの詳細ページです。様々なコラムを配信しております。 ・手の甲で人差し指と中指、薬指と小指の間の骨をたどって止まるところで 自分で簡単に押せて、セルフケアのできるツボを紹介したいと思います 今日は、 腰痛 の方に使うツボがありますのでご紹介させてもらいます 名前は非常に分かりやすく、 腰痛点 と言います 場所は、手の甲で、人差し指と中指の骨の間、と薬指と小指の骨の間にあります

腰痛でたまらないときには耳ツボ刺激 2本足で生活している私たち人間にとって腰は、体重のほとんどを支えている大切な部分です。ですから長時間同じ姿勢で腰掛けていたり、1日中立ちっぱなしで仕事をしていたりすると腰に負担をかけ、筋肉が疲労し腰痛を起こしやすくなるのです 【腰痛のツボ 】 冬に『魔女の一撃』と言われる、『ぎっくり腰』や腰にまつわる痛みを経験された方は、結構いらっしゃると思います(^-^; 東洋医学的にも、冬は腰痛を引き起こしやすい時期とさ

腰痛に効くツボ 今回ご紹介するツボは3つ。 手と膝の裏とお尻にあるツボです。 腰痛ですが、腰では無く自分で押せるところのツボをご紹介します。 ①腰痛点(2箇所あります) ・手の甲で、人差し指と中指の骨の間が交わるとこ なお、このツボの名前は一般的に「扁桃体」、一部に「扁桃腺」と表記されています。英語名は「Tonsil」であることから本サイトでは「扁桃腺」と表記します。 ③「風渓」は耳の上の方の溝(舟状窩)で耳の一番高い所から少し外側に. ・腰痛点(ようつうてん) 前頁 戻る つぼ屋>手のツボ>腰痛の予防 [1,2] 鍼灸(しんきゅう)治療により、このような方が治られています。 ・不妊症(タイミング療法でうまくいかなかった方が鍼灸治療後、自然妊娠出産されてます).

大阪府池田市石橋のこころ鍼灸整骨院石橋院。箕面市・兵庫県川西市からもご来院。産後の骨盤矯正、不妊鍼治療・お灸、交通事故むちうち治療・整体などを行っています。 株式会社N&Hが運営。骨格矯正・O脚・X脚・ぎっくり腰・五十肩・整体カイロ・マッサージ・各種保険治療を行っており. 腰痛に効くツボ 耳の前にある腰痛点 デスクワークが多く腰痛になる方が増えています。今回は腰痛に効くツボ、耳の前にある腰痛点をご紹介します。このツボは耳の穴のすぐ前から上に1.5cmほどの長さで数珠のようにならんでいます そもそも、ツボとは? 東洋医学においては「ツボ療法」があり、ツボの起源は古代にまでさかのぼるといわれ、伝統的な 治療法です。 神経が集中している「神経の交差点」といわれ、「気」の通り道が「経絡」、気の流れを調節してい 腰痛点 膝裏 膝関節 腹部 骨盤腔 膝 内側 側面 の裏側 ノジェポイント 2017年8月更新 神門 対耳輪 子宮 蕁麻疹区 卵巣 側 頭 後 頭 眼1 新明) 外 鼻 飢 点 渇 点 鎖 骨 頚 部 皮質

鈍〜い背中の痛み、腰痛を解消 ツボ7選 — WorldLI Home Produc

Video: 腰痛解消に効くツボ 厳選14 腰痛が治らない人のためのブロ

帯脈とあわせて刺激したいツボ 帯脈とあわせて刺激することで、より治療効果が高まるツボをご紹介します。 腰痛点(ようつうてん) 手背、第2・第3および第4・第5中手骨底間の陥凹部の2点に取る。 新版経絡経穴概論 腰痛点は手の甲、示指と中指の付け根、薬指と小指の付け根の2点に取る. このツボは、左右の手の甲の中央あたりにあるツボで人差し指と中指の間、中指と薬指の間にそれぞれあります。この腰腿点というツボは腰痛点とも呼ばれ、比較的有名なツボの1つです。急な腰痛やぎっくり腰にも、ずっと続いている痛みに 腰痛の特効ツボ:腰陽関、大腸俞、気海俞、腎俞、痞根、環跳、委中、申脈、崑侖、腰痛点 患者さんへのおすすめは・・・ ①温かい食事 と ②腹式呼吸 腰痛症 肩こり 鍼灸 Q&A お問い合わせはこちら お問い合わせフォームはこちら TEL. 握りこぶしをツボに当てて仰向けに寝転び、左右に体重移動して刺激するとよく刺激できるでしょう。 自分で押せる腰痛点(ようつうてん) 背中がまだ痛くて刺激が辛い、という時には手足のツボを刺激するのがおすすめです

東洋医学のマメ知識 <あ行>図解でツボがよくわか

(腰痛点) いれい、せいれい 威霊穴、在虎口下両旁歧、有圓骨処、 精霊穴、在四指、五指、夾界下半寸(小児推拿方脈活嬰秘旨全書) 手を伏せて、威霊穴は手背部、第2・第3中手骨間の中央で第2指の伸筋腱の橈側陥凹部に取る はると在宅マッサージは、広島市の医療保険による在宅鍼灸マッサージ専門店です。男女のツボ、子供のツボなど症状別で紹介しています。ほとんどの症状が、生活習慣や疲労の蓄積と運動不足など、日常的な原因によるものです

ツボ講座@腰痛点 - 歯科治療から脳疲労と向き合

痛みの原因を究明するうえで、「トリガーポイント」というキーワードは非常に重要なものです。トリガーポイントとは何を指し、どのように成り立っているのでしょうか。また「ツボ」との違いはどこにあるのでしょうか。トリガーポイントの専門家である、.. 股関節に器質的な疾患が無く、痛みがある場合の反射療法とツボ療法です。股関節前面、後面、内側、外側、大腿部、いろいろな方面で痛みは出ます。 ホーム プロフィール 講座案内 講座カリキュラム 講師ブログ 講師ブログ. 今回は腰痛点、という手にあるツボを図解で分かりやすい解説していますので、すぐに実践することができるでしょう。ポイントは2つのツボのうち、痛みを感じるほうをメインに5分ほど刺激することだそうです ツボの近隣、 顔や目の疾患 に効果のある奇穴です。 眼精疲労 の時には押しても気持ちのいいツボですよね 特効穴と呼ばれるものでは「 腰痛点 (腰腿点)」。もともと人差し指と中指の骨の間に取るものを「威霊(いれい)」穴

腰痛、O脚を直したい人に!|『1日5分で からだが柔らかくなる

とっておきの13のツボ|せんねん灸 - Sennen

足には、おどろくべき効果のあるツボが、ふくらはぎや足の甲、側面、くるぶしのまわり、すねなど足裏以外にもたくさんあります。 足には大きな骨がいくつもあることから、ツボが探しやすいところでもあるのです。 今回は、足のツボを図解でご紹介し、さまざまな効果やツボを見つける. ツボを押して痛みが和らいでも無理をせず安静にしてください。 ぎっくり腰に効く!ツボ ①腰腿点 腰腿点(ようたいてん)は別名を腰痛点(ようつうてん)とも呼びます

東洋医学のマメ知識 <か行>図解でツボがよくわか

腰痛にオススメのツボ「腰腿点(腰痛点)」 手にあるツボなので、自分で気軽に押すことができ、ギックリ腰で動けなくなった時などにも重宝します。 腰が痛い時に4点あるうちの特に反応が強い点を押しながら、ゆっくり腰を動かすと効果的です 腰痛・坐骨神経痛・ヘルニア・狭窄症・分離症・すべり症を改善するトリガーポイント治療。腰痛・坐骨神経痛の多くはトリガーポイントが原因。根本治療と再発予防

鍼灸師が教える急な腰痛のセルフケアにおすすめのツボ|医療

スーパーグラフィック人体のツボ :経絡・経穴 ナツメ社/2015.8. 当館請求記号:SC851-L124 分類:医療 目次 CONTENTS はじめに-「あるものとないもの」. このツボはエストロゲンという女性ホルモンの分泌を助け、バストアップや整理不順を調整する作用もあります。 ・ダイエット 耳の穴から顔側に指をずらしていくと小さなふくらみがありますが、その少しだけ下にあるのが「飢点(きてん)」というつぼです ツボを簡単に説明すると? ツボというのは、体調が悪い時や病気になると何らかの反応があらわれるところです。ツボの反応というのは、押すと痛い・気持ち良い、力なく凹んでいる、硬い、ザラザラしている、その一点だけ周りと色が違うなどです 私はあなたの心と体を軽くしたい。 こんにちは。 星整骨院、ホシ鍼灸院の星 佑樹です。 今日はツボを紹介していきます。 今日は腰痛に効くツボシリーズ2個目です。 今日お伝えするツボは先日にも載せた腰痛点(ようつうえん)というツボです こんにちは! 京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の奥野です! 今日は、タイトルにもある様に、腰痛に効くツボを紹介していきます! 今まで、腰痛、ギックリ腰などには、鍼灸治療

ぎっくり腰のツボ(腰痛点、委中、崑崙) | アーユルヴェーダ【鍼灸治療】腰痛に効くツボ押しで腰の痛みを和らげる方法ぎっくり腰 | あみはりきゅう整骨院グループ

ぎっくり腰のツボが掲載されてます。くわしくはHPをごらんください。 ・腰痛点(腰腿点) 手の甲で1ケ所は人差し指と中指の中手骨という骨の間の付け根、もう1ケ所は薬指と小指の中手骨という骨の間の付け根 子宮のツボには生理痛、生理不順など 腰痛点のツボには慢性腰痛 副腎のツボにはアトピー、肌荒れなど 飢点のツボには食欲抑制 肩関節のツボには肩の凝り 。。。など様々な効果が見られます! 気になる方は血流のツボお試し2粒. 奇穴(28穴) 四神聡(ししんそう) 取穴部位:百会穴の前後左右各々1寸の部に... 鍼灸師になろう!について 鍼灸師になろう!は、試験や専門学校など、これから鍼灸師になりたい方のために、鍼灸師に必要な情報をまとめた総合情報サイトです 現在、WHO(世界保健機関)の経穴部位国際標準化の公式会議において、361穴の部位の合意が得られています。 361穴と ツボ講座@腰痛点 こんにちは。福岡市西新の歯医者 松尾です。定期試験などで忙しかったので久しぶりの更新になります。今日は腰痛点(腰腿点)というツボの話です。今週初めに3年ぶりくらいに軽めのぎっくり腰になりました

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